Soutuspinning

Kausi 2011-2012  

Soutu tarjoaa toimivan kokovartalon harjoituksen useampaan lihasryhmään kuin mikään muu laji.

Sisäsoutu eli soutuspinning on tehokas kuntoilumuoto, jota harrastetaan ryhmäharjoitteluna ohjaajan opastuksella, jossa on kaikki kehon suuret lihasryhmät käytössä. Soudussa jalat tekevät valtaosan työstä n. 60% ja loput 40% kuormittavat pakaroita, selkää, vatsaa, käsiä ja jalkoja.

Soutuspinning sopii kaikille, vaikka tunneilla pyritäänkin yhteiseen soututahtiin: jokainen tekee työtä omalla yksilöllisellä tehollaan. Syke nousee helposti, joka vahvistaa sydäntä sekä verenkiertoelimistön kuntoa. Soutaen pääsee myös eroon päätetyöskentelyn aiheuttamista hartia- ja päänsärky kivuista. Soutu sopii myös erinomaisesti myös laihduttamiseen sen pehmeän ja tasaisen liikeradan vuoksi

Ohjatut sisäsoututunnit 2011-2012

• tiistaisin intervallit vedot klo 17:30 - 18:30  (60 min)
• torstaisin voima vedot klo 17:30 - 18:30  (60 min)
• sunnuntaisin perus-/vauhtileikittelyä klo 17.30 - 19.00 (90 min)
•  ulko-ovi on auki 20 min ennen tunnin alkua

Hinnat:

• 1 kerta 8 €
• 11 kertaa 80 €
• meille käy myös Smartum setelit

Syyskausi 11.10-29.12. (ei tunteja ti 6.12. ja su 25.12 ja  ti 27.12.)

Kevätkausi ti 3.1-5.4. (ei tuntia su 1.1. ja  to 5.1. ) 

Tervetuloa kuntoilemaan!

Salivuokratiedustelut

Vuokraamme salia myös muiden seurojen ja liikuntaryhmien käyttöön. Ota yhteyttä meilitse

Info@)smark.fi (myös valmiit ohjelma paketit)